퇴근 후가 더 중요한 20대 직장인의 자기계발 루틴
“퇴근 후 당신은 무엇을 하나요?” 직장생활에 적응하느라 하루가 금방 지나가지만, 성장은 퇴근 후에 시작된다는 말이 있습니다. 20대 직장인이라면 지금부터의 시간이 나의 30대를 바꿀 수 있어요.
이번 글에서는 워라밸을 지키면서도 실천 가능한 20대 직장인을 위한 자기계발 루틴을 소개합니다. 퇴근 후 나를 위한 루틴으로 하루를 조금씩 더 성장시켜보세요.
1. 퇴근 후 30분, 독서 또는 뉴스레터 구독하기
바쁜 하루 속에서 긴 독서 시간은 부담스러울 수 있습니다. 하지만 하루 30분, 10~20페이지 독서만으로도 시야가 넓어집니다.
✔️ 추천 방법
- 퇴근길 전자책(리디북스, 밀리의 서재 등) 활용
- 뉴스레터 구독: 퍼블리, 어피티, 뉴닉 (짧은 경제·시사 정보)
- 업무 관련 책 + 관심 분야 책 병행하기
2. 하루 10분, 짧은 회고와 계획 세우기
자기계발은 거창한 목표보다 꾸준함이 중요합니다. 매일 퇴근 후 10분, 오늘 잘한 일과 개선할 점을 기록해보세요. ‘어제보다 조금 나아진 나’를 만들 수 있습니다.
✔️ 회고 예시
- 오늘 가장 잘한 일 1가지
- 내일 개선할 점 1가지
- 내일 가장 중요한 할 일 1가지
노션, 구글 킵, 아날로그 다이어리 활용 가능.
3. 운동 20~30분, 체력 관리도 자기계발이다
체력이 곧 실력입니다. 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인일수록 퇴근 후 스트레칭, 요가, 산책, 홈트라도 꼭 해주세요.
✔️ 추천 루틴
- 요가·스트레칭 (YouTube: 다노TV, 요가소년 등)
- 홈트레이닝 (스쿼트, 플랭크 10분 루틴)
- 가벼운 산책 + 팟캐스트 듣기
4. 1일 1강, 온라인 클래스나 실무 스킬 업그레이드
업무 외에도 꾸준히 배우는 습관은 경쟁력이 됩니다. 하루 한 강의라도 듣는 루틴을 만들어보세요.
✔️ 추천 플랫폼
- 패스트캠퍼스, 클래스101, 인프런: 실무 스킬 업그레이드
- Udemy: 해외 강의 플랫폼, 영어 강의 병행 학습 가능
- 유튜브 무료 강의: 엑셀, 파워포인트, 데이터 분석, 디자인 기초 등
5. SNS 대신 취미 시간: 나만의 리프레시 타임 확보하기
하루 종일 일하고 SNS만 보다 잠드는 루틴은 지칩니다. 디지털 디톡스를 시도해보세요. 짧은 시간이라도 '나를 위한 취미'를 즐기면 에너지가 충전됩니다.
✔️ 추천 취미 예시
- 글쓰기, 캘리그래피, 드로잉
- 간단한 요리, 베이킹
- 온라인으로 친구와 독서 모임, 스터디 참여
마무리: 하루 1%의 성장이 내일을 바꾼다
퇴근 후 1~2시간, 작은 루틴이 쌓이면 ‘하고 싶은 일’과 ‘해야 할 일’ 사이에서 균형을 잡을 수 있습니다. 성장은 특별한 사람이 아니라 꾸준한 사람이 이끕니다.
오늘부터 나만의 자기계발 루틴을 하나씩 시작해보세요. 나중에 가장 잘한 선택 중 하나가 될 거예요.